Dicas para quem trabalha em pé!

Quem trabalha por muito tempo em pé ou até mesmo o dia todo, pode acabar sofrendo com algumas dores nos pés, pernas e até mesmo nas costas. Ossos do ofício? Coisas da vida? Sim e não.
O desconforto é natural, mas tudo pode ser amenizado. Aqui vão algumas dicas para vocês:

• Seu sapato: se puder, o tênis é a melhor alternativa. Evite sempre o salto alto. Se você tiver  a liberdade de escolher, evite rasteirinhas e calçados que sejam totalmente planos no chão (isso poderá se transformar e dores no calcanhar). Procure uma sapatilha com uma leve elevação no salto (1 a 2cm no máximo).

• O óbvio: sente-se o máximo possível.

• Evite ficar sempre na mesma posição, mantenha-se em movimento. É muito mais prejudicial passar o dia todo em pé na mesma posição que o dia todo em pé em movimento. (Dica inclusive, reforçada por especialistas)

• Quando sentar, faça movimentos circulares e cima baixo com o seu pé, isso ajuda a estimular a circulação e aliviar as dores na panturrilha.

• Em casa, deite-se com as pernas para cima, (45º é o suficiente) por alguns minutos. Isso alivia o desconforto de um dia inteiro em pé.

•   Em casa, coloque em uma bacia um pouco de sal e água morna e deixe seus pés de molho até a água começar a ficar fria. Você vai sentir o resultado e me agradecer depois!

Todas as dicas que eu tenho para compartilhar com vocês tem a eficácia comprovadas, todas foram procuradas e retiradas de especialistas. Então podem confiar e se jogar nessa ideia que o alívio é certo! (;

Se joga pessoal!

As dicas foram úteis para você? Você tem mais alguma que gostaria de compartilhar? Deixa nos comentários, fala com a gente!